Allie analyserer dine spisevaner
og finder de mønstre, som gør
vægttab lettere.
Allie analyserer dine spisevaner og
finder de mønstre, som gør vægttab lettere.
Allie kortlægger dit spisemønster og giver dig indblik i de sammenhænge, som har betydning for et sundt og varigt vægttab. Ofte skal der kun små justeringer til, før det føles mærkbart lettere.
Allie kortlægger dit spisemønster og giver dig indblik i de sammenhænge, som har betydning for et sundt og varigt vægttab. Ofte skal der kun små justeringer til, før det føles mærkbart lettere.
Varigt vægttab handler om mere end kalorier
Din spiserytme, balancen i din kost og hvor godt dine måltider mætter har stor betydning for, hvordan vægttab opleves – og for hvor let det bliver at holde vægten. Allie undersøger alle tre dimensioner af dit spisemønster og viser dig de sammenhænge, som en almindelig kalorie-tracker ikke får øje på.
Balance
Mæthed
Rytme
Sådan fungerer Allie
Sådan virker det
1. Vis Allie, hvad du spiser
At føre en madlog har aldrig været nemmere. Tag et foto af din mad, brug mikrofonen eller skriv, hvad du har spist – Allie klarer resten. Du får en detaljeret analyse af hvert måltid med et overblik over kalorieindhold og næringsstoffer.
Hvorfor skal jeg logge min mad?
Når du logger din mad med Allie, får du ikke blot overblik over kalorier, protein, kulhydrater, fedt og fibre. Allie ser også på, hvor godt måltidet ser ud til at mætte, og peger på små ændringer, der kan gøre det lettere for dig at nå dit mål.
Jo mere du logger, jo tydeligere bliver dine spisemønstre – og jo lettere bliver det at ændre dem.
Hvor præcis er Allies analyse?
Det afhænger af, hvor tydeligt Allie kan se din mad. Et godt foto, hvor ingredienserne er synlige, giver en mere præcis analyse. Hvis du vil have et helt præcis resultat, kan du taste de konkrete ingredienser og mængder ind.
2. Opdag dine mønstre
Allie lærer hurtigt dine vaner at kende og forstår, hvilke spisemønstre som hjælper dig og hvilke, der gør vægttab sværere end det behøver at være.
Hvilke mønstre kan Allie finde?
Allie ser efter tre ting, der hænger sammen i dit spisemønster, men som kan være svære at få øje på selv:
Balancen i dine måltider
Nogle kombinationer af mad giver mere mæthed end andre, for de samme kalorier. Allie ser efter, hvilke sammensætninger der ser ud til at fungere bedst for dig.
Rytmen gennem dagen
Allie ser på, hvordan dine måltider spiller sammen gennem dagen, og om din spiserytme har betydning for, hvornår du bliver sulten eller får lyst til at spise. Målet er at finde en rytme, hvor du oftere føler dig mæt og tilfreds.
Din mæthed
Når Allie får lov til at se dine måltider over tid, begynder mønstrene at vise sig. Hvilke måltider holder dig mæt længst? Og hvornår bliver det sværere at holde kursen? Allie hjælper dig med at opdage, hvad der ser ud til at fungere for dig.
Hvor hurtigt går det?
Allie kan finde de første mønstre, når du har logget fem komplette dage. Derefter bliver billedet løbende tydeligere, jo mere du bruger Allie.
3. Skab nye mønstre
Når du kender dine mønstre, kan du begynde at ændre dem. Allie giver dig konkrete forslag baseret på det, du spiser, så du gradvist kan skabe måltider og vaner, der gør det lettere at holde dig mæt og tabe dig.
Hvordan hjælper Allie mig?
Allie handler ikke om at lægge hele din kost om eller følge en bestemt kostplan. Du kan tage udgangspunkt i den mad, du allerede spiser, og justere den undervejs.
Allie hjælper dig med at forstå, hvordan sammensætningen af dine måltider og rytmen gennem dagen hænger sammen med din mæthed. Du lærer gradvist, hvilke små ændringer der kan gøre dine måltider mere mættende og gøre det lettere at holde kursen mod dit vægttab.
Målet er ikke at spise perfekt. Det er at finde et spisemønster, der fungerer for dig.
1. Vis Allie, hvad du spiser
At føre en madlog har aldrig været nemmere. Tag et foto af din mad, brug mikrofonen eller skriv, hvad du har spist – Allie klarer resten. Du får en detaljeret analyse af hvert måltid med et overblik over kalorieindhold og næringsstoffer.
Hvad får jeg ud af at logge min mad?
Når du logger din mad med Allie, får du ikke blot overblik over kalorier, protein, kulhydrater, fedt og fibre. Allie ser også på, hvor godt måltidet ser ud til at mætte, og peger på små ændringer, der kan gøre det lettere for dig at nå dit mål.
Jo mere du logger, jo tydeligere bliver dine spisemønstre – og jo lettere bliver det at ændre dem.
Hvor præcis er Allies analyse?
Det afhænger af, hvor tydeligt Allie kan se din mad. Et godt foto, hvor ingredienserne er synlige, giver en mere præcis analyse. Hvis du vil have et helt præcis resultat, kan du taste de konkrete ingredienser og mængder ind.
2. Opdag dine mønstre
Allie lærer hurtigt dine vaner at kende og forstår, hvilke spisemønstre som hjælper dig og hvilke, der gør vægttab sværere end det behøver at være.
Hvilke mønstre kan Allie finde?
Allie ser efter tre ting, der hænger sammen i dit spisemønster, men som kan være svære at få øje på selv:
Balancen i dine måltider
Nogle kombinationer af mad giver mere mæthed end andre, for de samme kalorier. Allie ser efter, hvilke sammensætninger der ser ud til at fungere bedst for dig.
Rytmen gennem dagen
Allie ser på, hvordan dine måltider spiller sammen gennem dagen, og om din spiserytme har betydning for, hvornår du bliver sulten eller får lyst til at spise. Målet er at finde en rytme, hvor du oftere føler dig mæt og tilfreds.
Din mæthed
Når Allie får lov til at se dine måltider over tid, begynder mønstrene at vise sig. Hvilke måltider holder dig mæt længst? Og hvornår bliver det sværere at holde kursen? Allie hjælper dig med at opdage, hvad der ser ud til at fungere for dig.
Hvor hurtigt kan jeg se mine mønstre?
Allie kan finde de første mønstre, når du har logget fem komplette dage. Derefter bliver billedet løbende tydeligere, jo mere du bruger Allie.
3. Skab nye mønstre
– Allie viser dig hvordan
Når du kender dine mønstre, kan du begynde at ændre dem. Allie giver dig konkrete forslag baseret på det, du spiser, så du gradvist kan skabe måltider og vaner, der gør det lettere at holde dig mæt og tabe dig.
Hvordan hjælper Allie mig?
Allie handler ikke om at lægge hele din kost om eller følge en bestemt kostplan. Du kan tage udgangspunkt i den mad, du allerede spiser, og justere den undervejs.
Allie hjælper dig med at forstå, hvordan sammensætningen af dine måltider og rytmen gennem dagen hænger sammen med din mæthed. Du lærer gradvist, hvilke små ændringer der kan gøre dine måltider mere mættende og gøre det lettere at holde kursen mod dit vægttab.
Målet er ikke at spise perfekt. Det er at finde et spisemønster, der fungerer for dig.
Opdag de mønstre du ikke selv kan se
Klar til at opdage dit spisemønster?
Varigt vægttab handler om mere end kalorier
Din spiserytme, balancen i din kost og hvor godt dine måltider mætter har stor betydning for, hvordan vægttab opleves – og for hvor let det bliver at holde vægten. Allie undersøger alle tre dimensioner af dit spisemønster og viser dig de sammenhænge, som en almindelig kalorie-tracker ikke får øje på.
